Jak określić skutecznie cel żeby nim zarządzać, czyli naukowe dowody na osiąganie upragnionego?

Jeżeli zapytasz znajomego ile razy udało mu się osiągnąć założony cel i w jaki sposób możesz się dowiedzieć, że się udało. Znacznie trudniej będzie mu odpowiedzieć jak to zrobił. Może masz odwagę również sam sobie odpowiedzieć na to samo pytanie. Ile razy udało Ci się osiągnąć założony cel i w jaki sposób?

Pojawiło się ostatnio sporo różnych badań, które wskazują, co naprawdę działa w osiąganiu celów. Zwolennicy „Sekretu” mogą pewnie dać od razu odpowiedź, że decyduje o tym prawo przyciągania. Mam jednak nadzieję, że przynajmniej jeszcze raz bardzo dokładnie obejrzą cały film, wsłuchają się w tekst i zrozumieją, że prawo przyciągania działa wyłącznie dla pewnej grupy osób. I nie są to te osoby, które wierzą w prawo przyciągania.

Owszem, są pewne siły nadprzyrodzone, które w zależności od wiary i religii (np. Bóg w religii Chrześcijańskiej czy Żydowskiej) mają wpływ na nasze osiągnięcia, jednak należy pamiętać, że na przykład Bóg w Biblii mówi do ludzi, „czyńcie sobie ziemię poddaną”. On wcale nie ingeruje w nasze szczęście. Raczej zapobiega naszym prawdziwym nieszczęściom.

Analizując życiorysy wielu znanych osób łatwo się przekonać, że prawo przyciągania i inne metody osiągania celu bez działania na niewiele się zdały. Jedynie konkretne działania idące w parze z dobrze opisanymi celami przynosiły wymierne sukcesy.

Milton Ericsson, Walt Disney, J.D.Rockefeller, John Nash, Fryderyk Chopin, Steve Jobs, Greg Louganis, Tiger Woods, Steven Spielberg, Leonardo Da Vinci, Warren Buffet, i tak bez końca mógłbym wyliczać nazwiska wielu osób zamieszczone w encyklopedii, które odniosły, lub odnoszą sukcesy i osiągają swoje cele. Co ich łączyło, pokazują badania ostatnich lat.

Okazuje się, że w świetle badań, nie ma znaczenia, kim jesteś, ważne, aby wykonać pewne czynności, które otwierają Ci drogę do osiągnięcia wyznaczonego celu. Poniżej omówię pewien proces SPECYFIkacji celów, który potwierdzają ostatnie badania i obserwacje m.in. Richarda Wisemana, Gabrieli Oettingen czy Elen Langer.

SPECYFIkuj cele, żebyś mógł je osiągnąć.

Sensorycznie określ swój cel. Jest to bardzo ważny element całego procesu, ponieważ tylko dobrze mierzalny cel możesz kontrolować. Często mówisz, że coś robisz, ponieważ chcesz się lepiej poczuć, lepiej wyglądać, szybciej biegać, więcej zarabiać, czuć się pewniej, dobrze się bawić. I są to absolutnie dobre określenia jednak niewiele określają. W jaki sposób będziesz wiedział, że się lepiej czujesz, lepiej wyglądasz, szybciej biegasz, więcej zarabiasz, czujesz się pewniej lub dobrze się bawisz?

Okazuje się, że najskuteczniejsze osoby, które osiągają swoje cele, bardzo dokładnie umieją opisać i zapisać,po czym poznają te lepsze stany. W jaki sposób zmierzą osiągnięcie swojego celu. Opisują, po czym poznają, że czują się lepiej – samopoczucie, oddech, uśmiech, wyspanie się, swoboda działania, itp. Jeżeli mówią, że chcą szybciej biegać, określą, że dziś biegają jeden kilometr w pięć minut a za miesiąc chcą przebiec jeden kilometr w cztery minuty.

Tak samo pragnienie zarabiania więcej, jest określane bardzo dokładnie, na przykład: chcę zarabiać o dziesięć tysięcy złotych miesięcznie więcej niż obecnie. Nawet jak przeczytasz opisy jak poznają, że się dobrze bawią, będzie tam wiele szczegółów, które potwierdzą dobrą zabawę i będzie można je bezwarunkowo zmierzyć, określić.

Pozytywnie myśl o tym, czego chcesz. Rozprawianie o tym, czego nie chcesz wzmaga negatywne emocje i powoduje, że uciekasz zapominając, dokąd chcesz dotrzeć. Na przykład większość osób, które dostały dobrze płatną pracę, mówiło, jak dobrze będzie się im pracować, co dzięki temu mogą osiągnąć i jakie pozytywne skutki przyniesie im taka praca.

Nieszczęśnicy, którzy nie dostali pracy, rozprawiają, dlaczego muszą zmienić pracę, jak jest im źle w obecnym miejscu i jak niesprawiedliwe jest, że inni mogą zarabiać więcej niż oni. Stale chcą odejść i stoją wciąż w miejscu narzekając na stan rzeczy i nie widzą pozytywnych stron nowego działania. Oni chcą uciec, lecz nie wiedzą dokąd, dlatego utkwili w pułapce pętli narzekań.

Ekologicznie zbadaj konsekwencje Twojego celu. Jasne, że taki cel da Ci określone korzyści. Jednak zastanów się jeszcze chwilę, nim zaczniesz realizować cel, co wydarzy się chwilę po tym, jak cel już osiągniesz? Jak zmieni się Twoje życie, otoczenie, znajomi? Co osiągnięty cel wniesie do Twojego życia i do życia ludzi, których znasz?

To jest bardzo ważny element w drodze do celu, ponieważ znam przypadki, kiedy osiągnięty cel zamieniał w ruinę życie rodziny. Historia pokazuje jak niektórzy ludzie osiągają cel potęgi władzy niszcząc narody, kulturę i życie ludzkie. Wystarczy chwila refleksji, aby znaleźć pozytywne strony upragnionego celu i skorygować go tak, aby efekty nie zmieniły się w katastrofę.

Czy cel zwiększy Twój wybór? To pytanie stawiają sobie ludzie sukcesu najczęściej. Przeprowadzają analizę jak osiągnięty cel pozwoli na osiągnięcie kolejnego celu dającego ponownie jeszcze więcej. Także poszczególne kroki w drodze do celu analizują tak, aby wybierać optymalne działania przynoszące największe korzyści. W ten sposób pytanie o zwiększenie wyboru pozwala na podążanie do celu drogą przynoszącą większe korzyści i nowe możliwości.

Inicjuj cel osobiście. Wiele razy słyszałem od znajomych, kolegów, klientów, czego pragną. Jednak często zapominali, że jeżeli to, co robią zależy od wielu czynników, innych osób, to osiągnięcie sukcesu może być bardzo trudne lub zakończyć się porażką.

Bardzo często otrzymujesz plany sprzedażowe, z których jesteś rozliczany osobiście. Pojawiają się zachęcające i motywujące promocje, aby coś sprzedać lub kupić. Jednak ile razy sprzedaż zależy od kolegów, dostawców, czy nawet szefa? Wystarczy, że ktoś się spóźni z ofertą, dostawą i kontrakt życia zamienia się w spektakularną porażkę.

Może miałeś okazję słyszeć jak wiele osób planuje, że będzie mówić w jakimś obcym języku, zostanie prezesem firmy, przywódcą, mistrzem sportowym, bogaczem. I jednocześnie oczekują, że po prostu tak się stanie, ponieważ na pytanie jak chcą to osiągnąć pada odpowiedź, „zobaczysz, tak się stanie”. A niby dlaczego tak się stanie? Bardzo rzadko rozdają teraz takie rzeczy.

Dlatego ważnym jest określenie celu na przykład tak: nauczę się mówić w obcym języku, nauczę się i zdobędę doświadczenie abym mógł zostać prezesem, przywódcą, będę trenował tak abym mógł wygrać w zawodach, zdobędę niezbędną wiedzę jak mogę osiągnąć bogactwo finansowe. Tak określone cele zależą od Ciebie.

ZidentyFikuj pierwszy krok, bo wiele osób wciąż tkwi wciąż w tym samym miejscu zastanawiając się, co ma zrobić. Często zdarza się, że masz życiowy cel, który wynika z Twoich skrytych marzeń. Zdarza się także, że określasz sobie cel śmiało i odważnie, na przykład, otworzysz dobrze działającą firmę, zbudujesz super stronę internetową itp. I taki cel wydaje Ci się tak olbrzymi i odległy, że nie wiesz jak się do realizacji zabrać.

Może się okazać, że określenie celów pośrednich, znacznie ułatwia realizację celu. A realizacja wymaga wykonania choćby najmniejszego, pierwszego kroku. Okazuje się, że najskuteczniejsi potrafią podzielić drogę do celu na etapy, i im taki etap jest bliżej obecnej chwili, jest on mniejszy, prostszy i krótszy w realizacji. W ten sposób łatwo określić pierwszy krok, który wykonujesz w drodze do celu.

ZasobY, to ostatni element w zestawie, który potrzebujesz do realizacji celu. Może się okazać, że w zasadzie wszystko już masz, plan działań, cel zależy od ciebie, określasz go pozytywnie, potrafisz opisać bardzo dokładnie. Ruszasz i w pewnym momencie okazuje się, że czegoś brakuje. Właśnie jakiegoś zasobu.

Dlatego ważnym jest abyś określił, jakie zasoby będziesz potrzebował. I zwróć uwagę zarówno na zasoby mentalne, takie jak motywacja, przekonanie, odwaga, fascynacja, pasja, ciekawość, radość itp., jak również na zasoby materialne. W obu przypadkach może się okazać, że źródłem zasobów będą osoby Ci bliskie, znajome, koledzy.

Dlatego warto porozmawiać z nimi na ten temat. Możesz dostać cenne wskazówki, w razie potrzeby stosowne wsparcie a jednocześnie dokonujesz pewnego zobowiązania, które złożone przed osobami szczególnie ważnymi dla Ciebie staje się dodatkowym czynnikiem motywującym.

W ten sposób poznałeś zarys SPECYFIkowania celów. Proces znany od wielu lat i stosowany przez różne grupy ludzi jednak dopiero od kilku lat potwierdzony badaniami naukowymi. I to właśnie odróżnia SPECYFIkowanie celów od innych metod i sprawia, że tak SPECYFIkowane cele nagle okazują się realizowalne.

Oczywiście nie jest to jedyny element w drodze do celu. Nastawienie mentalne, umiejętność kontrolowania postępów, pozytywne nastawienie do tego, co chcesz osiągnąć, i w końcu samo działanie to także bardzo ważne elementy prowadzące do sukcesu, jakim jest osiągnięcie celu. Zachęcam Cię do śledzenia dalszych artykułów, z których dowiesz się, co jeszcze i jak możesz zrobić, aby Twoje szanse osiągnięcia celu zamienić w pewność.

A zakończę to cytatem z Henry Forda, który powiedział, że „przeszkody to te elementy, które widzimy, kiedy spuścimy z oczu nasz cel”.

Piotrek Podgórski

Trener, Mistrz i Praktyk NLP

Inżynier umysłu

podgorski@eudaimonia.com.pl

Zapisz się na szkolenie!

Newsletter

Kalendarz szkoleń